Ventajas y desventajas de usar suplementos de saúco

Los suplementos de saúco se han vuelto bastante populares últimamente debido a su presunto efecto en la mejora del sistema inmunológico y el alivio de los síntomas del resfriado y la gripe. Pero, ¿son realmente eficaces? En este artículo exploraremos las ventajas y desventajas de los suplementos de saúco.

Ventajas de los suplementos de saúco

El saúco es una fruta silvestre que se ha utilizado durante siglos con fines medicinales. Los suplementos de saúco se hacen a partir del fruto del arbusto de saúco, que contiene compuestos como antocianinas, flavonoides y ácido ascórbico. Estos compuestos son conocidos por tener propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.

Mejora la salud del sistema inmunológico:

Aunque no hay suficientes estudios que respalden la efectividad de los suplementos de saúco en este aspecto, se cree que puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico. Los compuestos antioxidantes presentes en estos suplementos pueden ayudar a proteger las células del daño oxidativo y prevenir el estrés oxidativo, que se cree que contribuye a enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas y cáncer.

Alivio de los síntomas del resfriado y la gripe:

Los suplementos de saúco pueden ser útiles para tratar los síntomas del resfriado y la gripe debido a sus propiedades antiinflamatorias. Un estudio encontró que las personas que tomaron un suplemento de saúco experimentaron una reducción significativa en la duración y la gravedad de los síntomas del resfriado en comparación con aquellos que tomaron un placebo.

Propiedades antivirales:

Se ha demostrado que algunos compuestos presentes en el saúco tienen propiedades antivirales. Un estudio encontró que los extractos de saúco inhibieron la replicación del virus de la gripe y puede ser útil en el tratamiento de otras infecciones virales.

Puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas:

El saúco contiene compuestos antioxidantes que pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. Los compuestos presentes en los suplementos de saúco pueden ayudar a reducir la inflamación y mejorar la función vascular, lo que puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.

Desventajas de los suplementos de saúco

Debe evitarse la corteza, hojas y semillas:

El saúco también contiene compuestos tóxicos en su corteza, hojas y semillas. Por lo tanto, es importante asegurarse de que los suplementos de saúco se han hecho solo a partir del fruto y no contienen componentes tóxicos. También es necesario tener en cuenta la cantidad que se ingiere.

No se recomienda para mujeres embarazadas:

No hay suficiente información disponible para determinar la seguridad de utilizar suplementos de saúco durante el embarazo. Por lo tanto, es recomendable que las mujeres embarazadas eviten el uso de estos suplementos.

Interacciones con medicamentos:

Los suplementos de saúco pueden interactuar con algunos medicamentos. Se cree que los compuestos en los suplementos de saúco pueden aumentar la probabilidad de hemorragias cuando se toman junto con medicamentos anticoagulantes. También pueden aumentar los efectos sedantes de ciertos medicamentos. Por lo tanto, es importante hablar con un médico antes de tomar suplementos de saúco si se está tomando algún medicamento prescrito.

Conclusión:

Los suplementos de saúco tienen una serie de beneficios para la salud, incluida la mejora del sistema inmunológico, el alivio de los síntomas del resfriado y la gripe, propiedades antivirales y la reducción del riesgo de enfermedades cardíacas. Sin embargo, también hay algunas consideraciones importantes que se deben tener en cuenta. Es necesario asegurarse de que los suplementos contienen solo el fruto del saúco y no componentes tóxicos de la corteza, hojas y semillas. Las mujeres embarazadas deben evitar el uso de estos suplementos y es necesario hablar con un médico si se está tomando algún medicamento prescrito. En general, los suplementos de saúco pueden ser útiles para mejorar la salud, pero es importante investigar y hablar con un médico antes de tomarlos.